• центр детского развития
 
 
 
45

Отдых после работы – как не устать еще больше

Отдых после работы – как не устать еще больше

Убежать от работы…. Да, иногда ее вроде бы и не так много, но она умудряется заполнить собой все пространство, не давая забыть о себе ни на минуту. Варишь суп, играешь с ребенком, пытаешься отдохнуть, а мысли крутятся только о ней - о работе за компьютером…. Знакомо?

С одной стороны, за вас можно только порадоваться. Ведь ситуация, когда отдых при работе за компьютером становится мечтой, может сложиться только при условии, что вы нашли то дело, которое нравится. Но мы ведь не роботы. Постоянно находясь в «трудовом графике» вы, в конце концов, станете жертвой переутомления. И в один прекрасный день не сможете заставить себя даже ответить на деловое письмо. Вам этого хочется?

Теперь представьте себе другую картину. Утром вы исправно сидите над очередным заказом по seo-копирайтингу, через пару часов идете гулять с ребенком. Ваши мысли заняты только интересами малыша. Позже приходите домой, обедаете, общаетесь с мужем… И вечером снова на какое-то время углубляетесь в любимое дело. Думаете только о том, чем занимаетесь в конкретный момент… Считаете, сказка? НЕТ!

Давайте научимся переключать каналы собственного мозга и дарить себе полноценный отдых после работы.

Третий – не лишний. Он - промежуточный

Нам понадобится некий промежуточный вариант. Потому что отдохнуть, просто сменив вид деятельности - значит рисковать еще большей усталостью. Пример: вы всю неделю трудились, а потом уехали на выходные жарить шашлыки и петь песни у костра. Вполне вероятно, вернетесь вы еще больше уставшей. Поэтому после насыщенных выходных позвольте себе «повалять дурака». Приехали с дачи? Примите ванну. Расслабьтесь, почитайте книжку. Выпейте чай.

Именно подобная схема – «труд-активный отдых-расслабление» - поможет мозгу полностью «отключиться» после напряженных будней и забыть о работе. Вы думаете, это сложно? Мысли об очередном заказе все равно настигают вас везде – и у мангала, и в ванной комнате?

Поверьте, это сложно только в первый раз. Легко ли приучить себя к чему-то новому? Нет. Но вы же смогли привыкнуть ежедневно качать пресс или пользоваться кремом для лица? Пусть отдых при работе за компьютером тоже станет вашей рутиной. Отправили важное письмо? Теперь помойте посуду, а потом десять минут почитайте книжку. Или уберите вместе с ребенком разбросанные игрушки, а после позвольте себе пообщаться с друзьями в социальных сетях.

Как быстрее приучить себя отдыхать после работы?

Возьмите лист бумаги и разделите его на две части:

Одна половина – для активных способов переключения. Перечисляйте все, что вам поможет отдохнуть (читайте – отвлечься) при работе за компьютером.

Вторая часть листа - для релаксации. Побыть пять минут в темной комнате? Пройтись вокруг дома? Выбирайте сами.

Только вам самим известны те пункты, которые попадут в этот волшебный список. Чередуйте их, оставляйте неизменными – делайте так, как вам удобно. Главное – обязательно чередовать и не пытаться «релаксировать» сразу после нажатия кнопки «сохранить» на очередном документе.

Вы же чистите зубы каждый день на протяжении всей жизни? И не видите в этом ничего удивительного. Привыкнув полноценно расслабляться, вы в скором времени станете делать это автоматически. Попробуйте! Желаем вам хорошего отдыха после работы!

Источник: mamalancer.ru

Семейные экскурсии

Увлекательные путешествия
для детей и родителей

29 апреля 10.00 и 12.00
Экскурсия в пожарную часть

Наши предложения Отзывы участников

Отмечаем дни рождения

Индивидуальный сценарий
Оформление. Развлечения.

Услуги и цены Отзывы Полезная страничка

Выпускные для дошкольников

Услуги и цены Отзывы

Фотогалерея
  • Познавательная экскурсия театр им. Г. Камала

    Экскурсия в театр им. Г. Камала

  • Семейная экскурсия в Дендрарий

  • Семейная экскурсия в мужской монастырь

  • Арбузник

  • Группа "Играем в школу"

  • Осенние праздники

  • Новый год 2015 (с 4 до 8 лет)

  • Зимний лагерь. Кырлай - 2016

Посмотреть все фотоальбомы

Видеоархив
Смотреть все видео
 
 

Обслуживание сайта

Яндекс.Метрика Карта сайта

г. Казань, ул. Даурская, д. 22, +7 (962) 559-87-00, 8-92-74-400-572

 
наверх