Принцип Кайдзен: одна минута на любимое дело

«Искусством бонсай японцы показывают, что даже в стесненных, ограниченных условиях жизни могут возникнуть не упадок и разрушение, а созидание и расцвет, в данном случае, маленького деревца. Главное — проявить настойчивость и терпение”.

Это выдержка из книги Натальи Самоукиной «Психология оптимизма». Итак, эта статья посвящена всем мамам-оптимисткам, которые верят, что, несмотря на наличие детей и множества неотложных дел с ними связанных, дефицита времени, есть возможность успевать осуществлять задуманное и менять жизнь к лучшему.

У нас часто не хватает времени, так мы на самом деле оправдываем себя и свою неспособность начать перемены к лучшему. Все обещания начать делать что-то полезное с нового понедельника или с нового года заканчиваются чаще всего на словах. Если чего-то очень сильно хочешь, то найдешь силы и время, а не отговорки. Доказано и проверено на себе. Хочешь написать статью — уложишь ребенка и пойдешь писать, встанешь пораньше — набросаешь хотя-бы идеи. Захотела прочитать книгу «Шантарам», начала и так она захватила, что проглотила 2 тома за 4 дня! И это при том, что ребенок мало спит и во время бодрствования считает, что все мамины дела – полная чепуха, и ее внимание должно быть приковано исключительно к его персоне.

Как же все-таки начать делать важные и полезные вещи при дефиците свободного времени? Вернемся к мудрым японцам.

Японцы любят труд и готовы посвятить свою жизнь карьере. Они настоящие трудоголики и где, как не там должен был зародиться принцип Кайдзен?

Автором этого принципа стал Масааки Имаи. Этот энергичный, на данный момент уже немолодой японец (77 лет) всегда видит потенциал по улучшению во всем, что его окружает. Он автор книги: «Кайдзен. Путь к успеху японских компаний». Именно его система кайдзен помогала компаниям «возвращаться» к жизни после Второй мировой войны. Такие крупные компании как Тoyota, Сanon, Nissan давно ввели этот принцип в управление компанией.

Да что там корпорации, однажды я прочитала статью про японского повара Маса, он работал в российском посольстве и учился варить борщ. Он выучил русский язык, чтобы лично разговаривать с бабушками на рынке! Чтобы узнавать у них рецепты и выяснять, насколько свежа зелень. Он записал около 20 вариаций приготовления борща, и каждый день экспериментировал, он всегда был уверен — можно было сделать лучше! В этом и заключен принцип постоянного совершенствования Кайдзен.

Что же означает японский принцип кайдзен? Он состоит из двух иероглифов – каi – «изменения» и zen – «улучшения», то есть процесс непрерывного улучшения. И самое главное — его можно применять не только в бизнесе, но и в личной жизни. Выберите область или области, в которых вы хотите что-то улучшить и начинайте…всего с одной минуты в день! Просто? Да! Не найти одну минуту на изменения может только Обломов.

Вы спросите, что можно сделать за 60 секунд? Многое! Можно покачать пресс, сделать планку, протереть плиту, нанести крем на лицо, написать нежную смс мужу на работу, прочитать стишок или спеть песню ребенку, проверить почту и даже ответить на письмо и т.д. Что вы давно хотели начать и откладывали? Выпишите основные области в жизни человека — семья, отношения, здоровье, личностный рост, отдых, финансы, карьера. Напишите, где и какие изменения вы хотите произвести и начните с 1 минуты. Конечно, на что-то может понадобиться чуть больше времени, пусть это будут 2-3, 5 минут.

Принцип минуты Кайдзен в том, что начинать нужно с маленьких, но регулярных шагов. Каждый день вы уделяете эти 5 или 1 минуту для улучшения своей жизни. В итоге, где-то через месяц, нейроны в голове образуют прочную связь, и вы намного легче — без напоминаний и внутренних увещеваний продолжите делать шаги в выбранном направлении. Новые, положительные привычки закрепляются в голове, и вместо одной минуты вы можете не заметить, как качаете пресс все 15!

Мудрый принцип одной минуты позволяет не надорваться на старте. Ведь резко рванув вперед можно быстро лишиться сил, с непривычки в глазах потемнеет, и вы в еще большем изнеможении бросите начинание, убедив себя в том, что это не для вас. «Тише едешь — дальше будешь» — вот аналог принципа кайдзен для нас. Не торопитесь, сперва минута, потом вы привыкаете к ней и незаметно для себя, втянувшись в процесс, делаете что-то полезное уже 2-3-10 минут. И вот пресс подтягивается, муж уже ждет теплую смс, друзья рады, что вы их помните, статьи пишутся. Письма в электронной почте наконец-то просматриваются на ежедневной основе, а лицо и тело благодарят за ежедневное увлажнение и ухоженный вид.

Принципы системы кайдзен важны для соблюдения:

• минута в день на старте,
• регулярность,
• повторы каждый день для закрепления новых нейронных связей и выработки привычки,
• команда поддержки, будет здорово, если вы создадите группу поддержки, и на первых порах она будет мотивировать вас продолжать.

Чтобы принцип работал еще эффективнее, вы можете использовать календарик пинарик. Это прекрасный календарь, в котором вы прописываете и зачеркиваете все свои прожитые годы, вписываете дни текущего года, и указываете будущие года вашей жизни, которые вам приблизительно остались. Каждый прошедший день вы заштриховываете и следите, прожит ли он с применением принципа кайдзен или дни уходят, а «воз и ныне там»? Этот календарь наглядно покажет, как время буквально просачивается и уходит сквозь пальцы. Его цель – заставить вас ускориться в осуществлении намеченных целей и не откладывать все на завтра.

Запомните мудрые слова Солженицына: «Если ты не умеешь использовать одну минуту, то зря проведешь и час, и день, и всю жизнь».

Автор: Восканян Наира, мама годовалого карапуза, журналист-маркетолог